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Les suppléments fonctionnels de champignons contiennent des composés bioactifs naturels tels que les bêta-glucanes, les triterpènes et les polysaccharides. La recherche suggère que ces composés pourraient soutenir la fonction immunitaire, la santé cognitive, l’énergie naturelle, l’activité antioxydante, l’équilibre du stress et le bien-être digestif. Les champignons clés incluent la crinière de lion, le Reishi, la queue de dinde, le Cordyceps, le Chaga, le Shiitake et le Maitake.
Soutien du système immunitaire
- Les champignons fonctionnels contiennent des bêta-glucanes, des polysaccharides qui interagissent avec les récepteurs du système immunitaire.
- Composés clés : Des bêta-1,3/1,6-glucanes que l’on trouve dans Turkey Tail, Shiitake et Maitake; PSK et PSP de Turkey Tail.
- Meilleures sources : Queue de dinde, Shiitake, Maitake.
Soutien des fonctions cognitives
- La crinière de lion fournit des héricénones et des érinacines, composés étudiés pour leur rôle potentiel dans le soutien du facteur de croissance nerveuse (NGF).
- Meilleure source : Crinière de Lion.
Soutien énergétique naturel
- Cordyceps contient de la cordycépine et de l’adénosine, des composés associés au métabolisme énergétique au niveau cellulaire.
- Meilleure source : Cordyceps.
Propriétés antioxydantes
- Le chaga est riche en antioxydants, dont l’acide bétulinique et la mélanine, qui peuvent aider à soutenir les défenses antioxydantes naturelles du corps.
- Meilleure source : Chaga.
Soutien adaptogène
- Le reishi contient des triterpènes, en particulier des acides ganodériques, étudiés pour leur rôle dans l’adaptation au stress et la relaxation.
- Meilleure source : Reishi.
Soutien au bien-être digestif
- Les polysaccharides prébiotiques présents dans les champignons peuvent aider à nourrir les bactéries intestinales bénéfiques et à soutenir la diversité du microbiome.
- Meilleures sources : Queue de dinde, Shiitake.
Cela peut soutenir la fonction immunitaire.
Triterpènes (Reishi)Étudié pour l’équilibre du stress et le soutien hépatique.
Héricinones et Érinacines (crinière de lion)Étudié pour la santé cognitive.
Cordyceps (Cordyceps)Peut influencer les voies énergétiques cellulaires.
PSK & PSP (queue de dinde)Il a fait l’objet de recherches approfondies sur la modulation immunitaire.
Acide bétulinique et mélanine (Chaga)Des composés antioxydants puissants.
Crinière de lion
Reishi
Queue de dinde
Cordyceps
Chaga
Shiitake
Maitake
Comment utiliser les suppléments aux champignons
Habituellement, 1 à 3 grammes par jour. Commencez en bas et ajustez au besoin.
SynchronisationÀ consommer avec les repas pour une meilleure absorption.
MéthodesMélangez dans des smoothies, du café, du thé ou de la nourriture; Des capsules sont également disponibles.
ChronologieUne utilisation régulière pendant 4 à 8 semaines est généralement recommandée avant d’évaluer les résultats personnels.
Aperçu de la recherche scientifique
- 3000+ études publiées sur les champignons fonctionnels.
- 400+ composés bioactifs identifiés.
- Des siècles d’utilisation traditionnelle à travers les cultures.
Domaines de recherche clinique
Soutien immunitaire
Bêta-glucanes de Turkey Tail et Shiitake.
Soutien cognitif
La crinière de lion étudie chez des adultes en bonne santé.
Énergie et endurance
Cordyceps et performance à l’exercice.
Équilibre des contraintes
Reishi étudie les effets adaptogènes.
Activité antioxydante
Analyses en laboratoire de chaga.
Soutien métabolique
Le rôle potentiel de Maitake dans un métabolisme sain.
*Note : La plupart des études sont préliminaires ou basées sur des modèles de laboratoire ou animaux. Davantage de recherche clinique humaine est nécessaire.*
Ces informations sont à but éducatif seulement. Elle n’a pas été évaluée par la Food and Drug Administration des États-Unis ni par Santé Canada.
Ce n’est pas une réclamation médicaleLes produits ne sont pas destinés à diagnostiquer, traiter, guérir ou prévenir une maladie.
Consultez un professionnelConsultez un professionnel de la santé avant de commencer tout supplément, surtout si vous êtes enceinte, allaitez, avez un problème de santé ou prenez des médicaments.
Avertissement de rechercheLes études citées peuvent concerner des préparations, des doses ou des populations différentes de celles des suppléments commerciaux. Les expériences individuelles peuvent varier.
